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干净饮食，一周瘦8斤：6道清爽饱腹食谱 + 实操案例
干净饮食瘦得快：什么是“干净饮食”，为什么能瘦？ “干净”不是清水白煮，而是——少加工、少油盐糖、足蛋白、足蔬菜、简单烹饪。 它能带来的减脂效果主要来自三点： 降低能量密度：一盘更多是蔬菜、瘦肉、豆制品，热量自然降下来。 更强饱腹感：蛋白+纤维组合让你不容易饿，血糖波动小，少想零食。 消肿与轻体感：控盐控油、远离高钠加工品，水肿退下去，人自然“轻”。 简单做法 + 原味食材 + 合理分量 = 不饿也能瘦。 图片 粉丝一周结果（真实反馈） 人物：小L，女，办公室久坐，爱外卖，近......【更多...】
2025-10-08
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中奖福利彩票1000多万的八字
图片 一个人的运气好坏有流年决定。壬申。壬子。己未。戊辰。壬 壬 己 戊申 子 未 辰大运：癸丑。甲寅。乙卯。丙辰。丁巳。第一步看八字先找财官。此命坐支未土为官杀库也是比劫，时支辰土为财库也为比劫，月令子水为财星，透出月干年干壬水都为财星。此命造财富非常大。第二步看日主如何取得到财官。年支申金为食伤，有食伤最喜见比劫，坐支时支都为比劫，此命是神生财配合得当。第三步看日主能否全部得到命局中的财官。这个时候用盲派家内家外的知识尤为重要了，盲派认为年柱月柱为社会环境称为家外，时柱日......【更多...】
2025-08-17
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A股公司赴港上市热潮延续！月内已新增10家企业筹划冲刺“H股”
财联社6月19日讯（记者刘建）“A+H”热潮仍在蔓延。今日晚间，山金国际（000975.SZ）发布公告，公司拟于境外发行股份（H股）并在香港联合交易所有限公司主板上市。 至此，本月已新增10家A股企业公告筹划冲刺“H股”，分别是山金国际、卧龙电驱（600580.SH）、拉卡拉(300773.SZ)、三达膜(688101.SH)、酷特智能(300840.SZ)、亿纬锂能(300014.SZ)、潮宏基(002345.SZ)、蓝色光标(300058.SZ)、石头科技(688169.......【更多...】
2025-06-26
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从自愿选择到机制引导 企业年金扩面获政策助力
证券时报记者 邓雄鹰 企业年金正在迎来发展新契机。在我国积极发展多层次、多支柱养老保险体系的背景下，多个地区正积极推动企业年金扩面。 数据显示，截至2024年底，我国建立企业年金的企业有15.93万户，参加职工有3241.84万人，企业年金积累基金额达3.64万亿元。 多地出台政策 推动企业年金发展 近日，首批加入雄安新区企业年金的6家企业代表和6家企业年金专业受托机构正式签约，这是雄安新区继今年2月底在全国率先推出“企业年金自动加入机制”后再迈重要一步。 雄安新区提出的企业......【更多...】
2025-06-24
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两拒皇马的国米忠臣，还能让罗纳尔多忌惮，却吃了生不逢时的亏
应朋友要求，聊聊科尔多巴，这位实力超群却生不逢时的国米忠臣。 伊万·拉米洛·科尔多巴，1976年8月11出生于哥伦比亚的里奥内格罗。他所在的家族，运动天赋相当不俗。按照科尔多巴本人的说法，他的父亲是出色的运动员，他的兄长则是弹跳惊人的排球运动员。尽管科尔多巴没有选择排球，可他跟兄长一样，继承了父亲良好的运动基因，同样拥有出色的弹跳力。哪怕他的身高只有1米73，可是他在面对高空球的时候，那是一点都不怂。反倒是那些比他高上一头的中锋们，经常被他防得叫苦不迭。 当然，仅凭出色的弹跳......【更多...】
2025-05-25
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针织开衫的11种穿法！好看不重复，“懒人”必备_同色系_衬衫_吊带
针织开衫作为四季皆宜的经典单品，既能抵御温差又能轻松提升气质。无论是通勤、约会还是日常休闲，只需一件开衫就能玩转百变风格。 今天为大家整理11种实用又时髦的穿法，懒人也能轻松驾驭，告别搭配焦虑！ 基础叠穿法：解锁万能公式 1. 针织开衫+白衬衫 基础款白衬衫搭配针织开衫，既能中和衬衫的正式感，又能增添温柔氛围。选择短款开衫拉高腰线，下身搭配A字裙，显瘦又减龄。若想更吸睛，可尝试亮色开衫，例如柠檬黄或天蓝色，瞬间点亮整体造型。 展开剩余81% 2. 针织吊带+碎花连衣裙 春夏季......【更多...】
2025-05-23
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